zanku的部落格

蔬菜,香蕉,玉米,蕃茄,牛肉
提問: 七日瘦身法 問題補充: 記得以前在網上看到過所謂的七日瘦身法，不知道效果如何，用過的，了解這方面的朋友，介紹給我吧，謝謝！我好想減肥啊，呵呵~~ 医师解答: 材料:六支蔥,二至三粒新鮮蕃茄or一個蕃茄罐頭一個包心菜,兩個青椒,一小把芹菜兩粒新鮮洋蔥or乾洋蔥湯包
做法:將材料洗淨切小塊和高湯一起煮,煮至菜軟後再依個人口味加鹽胡椒香菜等...
用餐方式:
第一天:只吃水果,各樣都行,只有香蕉除外哈密瓜,西瓜卡路里特別低只喝不加糖飲料
第二天:只吃生菜,可以配瘦身湯喝,吃到飽為止多吃綠色蔬菜,別吃豆類或玉米,晚餐時可以犒賞自己一個家奶油的烤馬鈴薯,今天別吃水果
第三天:水果,蔬菜,瘦身湯隨意吃.但不準吃馬鈴薯如果未作弊體重應該已經掉了五磅
第四天:只吃香蕉和脫酯牛奶除瘦身湯外今天可盡量多喝水,香蕉和牛奶有較多的卡路里不過今天身體需要是豐富的鉀醣,蛋白質和鈣來抵擋想吃含糖食物的慾望
第五天:只吃牛肉和蕃茄今天最好喝六至八杯水才能沖掉身體的酸性別忘了至少要喝一次湯
第六天:吃牛肉和蔬菜.可以吃個痛快.想大吃兩三塊牛排配生菜都行但不可以吃吃馬鈴薯.當然湯至少喝一次
第七天:吃糙米,不加糖的果汁還有蔬菜吃到飽為止,至少喝一次湯放鬆兩天就是正常吃三餐啦!休息二到三個星期再進行下一回合.....



七日瘦身法：
第一天：盡情吃除了香蕉以外的所有水果
第二天：盡情吃除了黃豆和玉米以外的所有蔬菜　　
第三天：盡情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜　　
第四天：吃8個香蕉、8杯牛奶，還有蔬菜羹　　　　　　
第五天：吃牛肉和6個西紅柿,再喝8杯礦泉水
第六天：盡情吃除了土豆、黃豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉
第七天：除了土豆、黃豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米飯


很多種，但是我不提倡這種瘦身方式，很傷身體的！建議控制飲食加適量的運動！